Personal training
DES RESULTATS CONCRETS ET VISIBLES RAPIDEMENT
En moyenne, vos résultats en 6 semaines :
89% affirment avoir un corps plus tonique et plus ferme!
88% ont une nette diminution des maux de dos.
20mn d’EMS = ± 1200kcal
20mn de Zumba = ± 700kcal
20mn de running= ± 170kcal
5 Programmes:
1.Forme, santé et bien-être
– Entretien musculaire
– Compensation du déséquilibre musculaire
– Soulagement des douleurs dorsales
– Renforcement du plancher pelvien
– Prévention de l’obésité
– Prévention de l’ostéoporose et de la fragilité corporelle.
2. Perte de poids (85Hz associé à 7Hz)
Idéal pour perdre du poids. Augmente la masse musculaire et réduit la
masse grasse, grâce au développement musculaire et à l'activation du
métabolisme.
– Tonicité du corps et affinement de la silhouette
– Augmentation du métabolisme basal favorisant la perte de poids et l’amincissement
– Traitement de la culotte de cheval
– Diminution de l’aspect cellulite
2 séances maxi/semaine avec ce programme.
3. Renforcement musculaire (85Hz)
Amélioration des performances sportives
– 100% de la fibre musculaire recrutée contre 70% lors d’une activité sportive classique.
– Augmentation de la force musculaire, sans prise de volume chez les femmes
– Augmentation de l’endurance
– Développement des muscles
– Amélioration de l’explosivité
– Amélioration globale des performances
2 séances maxi/ semaine avec ce programme.
4. Cardio (7Hz)
Améliore la capacité cardiopulmonaire, la circulation sanguine et l'aspect
de la peau (anti-cellulite). Elimine les métabolites accumulés (ex: glucose)
5. Relax (100Hz)
Idéal pour se relaxer et réduire le stress. Améliore la circulation sanguine
et l'aspect de la peau (anti-cellulite), réduit les métabolites accumulés
(ex: glucose) . Favorise la libération des endorphines et la sensation de bien-être.
Que ce soit dans le cadre d’une rééducation après accident, d'une remise en forme globale ou spécifique ou encore dans le cadre d’une perte de poids, je vous accompagne dans votre objectif à domicile ou dans mon studio sport.
Lien Youtube sur une démonstration d'EMS
En plus de vous soutenir lors de l'activité physique, je vous conseillerai également sur votre alimentation et veillerai à ce que votre corps et mental tendent et atteignent l'équilibre que vous recherchez.
Nos tarifs
20 min pour une séance d'essai 20€
20 min de coaching 45€
Prix dégressif suivant la formule:
- Abonnement de 10 séances de 20 min = 390€
- Abonnement de 10 séances de 40 min à domicile = 850€
Déplacement à domicile 5€/séance supplémentaire en dehors de Waterloo.
Possibilité de séance en DUO
!!Attention: Une séance annulée moins de 24h à l'avance est une séance due!!
!!Une séance d'essai annulée moins de 24h à l'avance est une séance d'essai perdue!
HORAIRE
Lundi: 9h - 11h • 14h - 17h30
Mardi : 9h - 18h30
Jeudi : 9h - 18h
Vendredi : 12h00 - 18h
Dimanche : 10h - 11h30