Gym Silhouette

Médecin et professeur de yoga, Bernadette de Gasquet associe l’approche corporelle, les savoirs traditionnels et la médecine moderne.

L’Approche Posturo-Respiratoire ( APoR) de Bernadette De Gasquet propose une manière particulièrement respectueuse de mobiliser et renforcer notre corps dans sa globalité.
Cette technique cherche à protéger le dos, travailler les abdominaux en évitant toute pression néfaste, mieux percevoir et utiliser les muscles du périnée, favoriser la relaxation, améliorer sa respiration, améliorer le transit intestinal. La variété et les différents niveaux des exercices proposés permettent de s’adresser à un public très large. Du sportif athlétique en passant par monsieur et madame tout le monde ou plus spécifiquement les femmes enceintes ou jeunes maman ; chacun pourra trouver ce dont il a besoin pour rester en santé ou être plus performant dans sa discipline sportive.

Afin de protéger le dos et d’éviter toute poussée de la sangle abdominale vers le bas et l’avant, chaque exercice se fait dans une posture d’auto-grandissement de la colonne vertébrale. Cet étirement depuis le coccyx jusqu’au sommet du crâne permet d’empêcher la compression les disques intervertébraux, les risques de hernie discale, de lumbago, de sciatique, etc.
Chaque effort se fait sur une expiration abdominale dynamique et profonde. Pour amorcer l’enroulement du ventre du bas vers le haut, tout mouvement commencera par une contraction du périnée. Tout au long et alternativement, le centre du corps se détend et se gaine.
Bouger devient un prétexte pour mieux respirer : votre respiration s’amplifie et s’apaise. L’ensemble des muscles du corps s’étirent et se renforcent harmonieusement.
Entourée d’une équipe de formateurs Bernadette de Gasquet innove et fait école auprès des professionnels de la santé et du sport. Auteure, elle a publié quelques best-sellers tel que :

« Abdominaux arrêtez le massacre! »