Remodelez votre silhouette

Inspirée du meilleur de différentes disciplines comme la méthode Pilates, la méthode de Bernadette de Gasquet, le renforcement musculaire, l'équilibre, le stretching,...  je vous propose un travail complet de remise en forme tout en douceur. Que ce soit à travers mes séances d'Aquabike ou d'Aquagym, ou lors de mes cours de stretchings, mes exercices sont composés de mouvements simples, efficaces, futés et exécutés en synchronisation avec la respiration.

Ajouté à ces exercices physiques une alimentation adaptée et équilibrée, et les résultats visés seront à la hauteur de vos attendes.

Gym Silhouette est actif principalement dans le Brabant Wallon. Genval, Rixensart et Lasne.

Gym sculpturale

Idéal pour tonifier et renforcer vos muscles en profondeur mais aussi pour maintenir sa ligne et acquérir une meilleure posture au quotidien.

  • 10 personnes max. par cours
  • Corrections individuelles
  • Des résultats visibles

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Aquagym

Loin des cours de masse, dans le Brabant Wallon et en groupes de 10 personnes maximum. D'avantage de calories dépensées dans l'eau!

  • Accessible à tous et tous niveaux
  • Véritable drainage de la peau
  • Ambiance conviviale

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Personal trainer

Accompagnement personnalisé et adapté dans une démarche de changement physique et mental.

  • Améliorer vos performances
  • Conseils sur mesure
  • Remise en forme globale

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Stretching

Essentiel pour améliorer sa souplesse, la jeunesse de son corps et sa vitalité. Mouvements synchronisés avec la respiration.

  • Augmenter la souplesse corporelle
  • Renforcer son bien-être physique & moral
  • Récupération d'une aisance perdue

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Aquabike

En petit groupe dans un endroit calme dans le Brabant Wallon avec une ambiance conviviale, la pratique de ce sport deviendra en réel plaisir.

  • Améliore l'endurance et tonifie le corps
  • Draine et améliore la circulation
  • Diminue l'aspect peau d'orange et affine

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Cuisine équilibrée

Une alimentation saine et facile aux multiples saveurs dans le respect de vos objectifs sportifs, alimentaires et gustatifs!

  • Cuisine pleine de bons sens
  • Ambiance détendue et participative
  • Recettes à la portée de tous

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Gym - Silhouette: Le renforcement musculaire en profondeur

Mes exercices respectent la physiologie musculaire du corps et sont accessibles à tous.

Les mouvements exécutés sollicitent essentiellement des chaines musculaires tels que la ceinture abdominale (transverse, obliques, lombaires, dorsaux), les cuisses, les fessiers, les bras et les épaules.

Mon objectif est de vous apporter un meilleur confort, une meilleure souplesse tout en renforçant vos muscles en profondeur et en conscience avec vous-même. Les bénéfices de ces séances sont nombreux: réduire les maux de dos, avoir un ventre plat et tonique sans gain de volume, optimiser votre foulée si vous êtes coureur à pied, régénérer nos muscles, et retrouver la vitalité et jeunesse du corps.