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Retraite Santé

Séjour de 4 jours Bien-être SANS SUCRE
SPORT – RELAXATION – REPAS ÉQUILIBRÉS
Petit groupe de maximum 10 personnes.

« Croyez que vous pouvez le faire et vous aurez déjà fait la moitié du chemin » T. Roosevelt

Un moment hors du temps niché au cœur des Hautes Fagnes, une pause pour soi, se retrouver, se ressourcer et partager avec des femmes solidaires, une démarche bien-être.

Cette retraite a été pensée pour te donner un nouvel élan pour l’avenir, pour t’apporter un équilibre corps & esprit et te transmettre les clés utiles pour continuer chez toi une alimentation saine et savoureuse !
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« Il n’y a pas de hasard, il n’y a que des rendez-vous » Paul Eluard
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Au programme :
Nutrition saine et revitalisante pour se libérer du sucre et de ses addictions. Le lunch sera proposé sous forme d’Atelier culinaire. Transmission des bases d’une nutrition saine et gourmande, française et asiatique.
Cours de renforcement musculaire, Atteignez vos objectifs avec des exercices «hypopressifs» basés sur la respiration et la posture pour muscler sa sangle abdominal
Apprendre à mieux digérer avec la respiration SB2 et la cohérence cardiaque
Découverte de cette superbe région : ballades en nature
Temps libre nécessaire à la détente et moments pour soi
Séance de stretching pour se relaxer et s’assouplir en douceur
Massage amincissant/drainant de pressotherapie en supplément

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« Si vos rêves ne vous font pas peur, c’est qu’ils sont trop petits » Richard Branson

Tu repartiras de ce séjour avec …

Une silhouette amincie et tonifiée
Une reconnexion à TOI, avec ton âme et ton corps.
Un coup de boost pour un nouveau départ.
Un état d’esprit reposé et métamorphosé.
Un corps relaxé et exempt de tensions.
Une meilleure confiance en toi.
La richesse des échanges entre femmes.
De nouvelles clés pour une vie plus saine et sereine.
La mise en place de nouvelles habitudes “bien-être” à pérenniser après.
Une reconnexion avec la nature.
… Et tellement d’autres choses !
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« Il n’est jamais trop tard pour devenir ce que vous auriez pu être » George Eliot


Le programme :

JOUR 1
Arrivée entre 10h et 11h
Lunch équilibré sous forme d’atelier culinaire
Nature walk
Pause pour soi (sauna, Jacuzzi, soin visage ou soin corps minceur)
Goûter-apéro
Pause pour soi
Stretching
Bouillon de poulet légumes du potager

JOUR 2
Petit déjeuner vitalité
Jogging en forêt
Lunch asiatique sous forme d’atelier culinaire
Pause pour soi
Renforcement musculaire
Goûter-apéro-grignotage asiatique
Pause pour soi
Stretching
Bouillon asiatique

JOUR 3
Petit déjeuner vitalité
Nature walk ou jogging
Lunch équilibré sous forme d’atelier culinaire
Pause pour soi
Renforcement musculaire
Goûter-apéro
Pause pour soi
Stretching
Bouillon de poulet légumes du potager

JOUR 4
Petit déjeuner vitalité
Départ avant 10h

« la qualité de notre vie est directement proportionnelle à l’intensité de nos engagements »


Modalités pratiques :

Tarif : à partir de 695€ tout compris avec salle de bain privée
Arrivée le 23/11/2021 en matinée
Départ le 26/11/2021 au plus tard pour 10h.
Linge de lit et serviettes non compris.
Les inscriptions se font par mail à l’adresse contact@gym-silhouette.be ou via ce formulaire plus bas
L’inscription est validée et définitive UNIQUEMENT après réception du paiement de l’acompte de 350€. Le solde est à régler sur place!
Prendre avec soi, une gourde, essuies pour le sport, le sauna et douche + maillot

Les différentes options de prix :
695€/par personne en chambre 2 personnes, 2 lits simples. sdb privée
845€/par personne en chambre individuelle, lit double et sdb privée

Ce prix comprend :
Séjour dans un domaine hors du commun.
Tous les repas.
Les boissons (eau, eau citronnées, tisane detox/minceur)
Les séances de sport et accessoires tapis, ,,,
Différents ateliers
Balades nature ou apprentissage jogging

Ce prix ne comprend pas :
Le transport (Covoiturage possible)
Dépenses personnelles en extra à l’extérieur.
Excursions personnelles.
Linge de lit et serviettes de bain/sport
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« Ne laissez pas l’opinion des autres étouffer votre propre voix intérieure » Steve Jobs